Die sechs großen Muskelgruppen des Körpers sind: 1. **Brustmuskeln (Pectoralis major und minor)**: Diese Muskeln sind für Bewegungen des Oberkörpers und der Arme verantwortlich.... [mehr]
Welche Muskelgruppen werden bei Kniebeugen mit Gewichtball beansprucht?
AntwortKniebeugen mit einem Gewichtball (auch bekannt als Medizinball) beanspruchen mehrere Muskelgruppen im Körper. Die Hauptmuskelgruppen, die dabei trainiert werden, sind: 1. **Quadrizeps** (vordere Oberschenkelmuskulatur) 2. **Gluteus Maximus** (Gesäßmuskulatur) 3. **Hamstrings** (hintere Oberschenkelmuskulatur) 4. **Wadenmuskulatur** 5. **Rumpfmuskulatur** (einschließlich Bauchmuskeln und unterer Rücken) 6. **Adduktoren** (innere Oberschenkelmuskulatur) Zusätzlich werden auch die Schultern und Arme beansprucht, wenn der Gewichtball während der Übung gehalten oder bewegt wird.
