Zehn Minuten Sport alle zwei Tage können durchaus einen positiven Effekt auf deine Fitness haben, besonders wenn du vorher wenig oder keinen Sport gemacht hast. Übungen wie Liegestütze,...
Was passiert, wenn ich Krafttraining mache? Nehme ich dann ab?
Antwort vomKrafttraining kann dir helfen, Muskelmasse aufzubauen und deinen Stoffwechsel zu steigern, was beim Abnehmen unterstützen kann. Wenn du gleichzeitig auf deine Ernährung achtest und ein Kaloriendefizit erreichst, ist es wahrscheinlich, dass du abnimmst. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Krafttraining und Ausdauertraining sowie einer gesunden Ernährung zu finden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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Wie viele Kalorien verbraucht man bei 100 Metern Schwimmen?
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