Koordinative und konditionelle Fähigkeiten bei 40 s Sit-ups?

Bei 40 Sekunden Sit-ups sind sowohl koordinative auch konditionelle Fähigkeiten relevant.

**Koordinative Fähigkeiten:**
1. **Gleichgewicht:** Stabilität während der Übung, um die Körperposition zu halten.
2. **Reaktionsfähigkeit:** Schnelle Anpassung der Körperhaltung, um die Übung auszuführen.
3. **Rhythmusgefühl:** Synchronisation von Bewegungen, um die Sit-ups effizient und im richtigen Tempo durchzuführen.

**Konditionelle Fähigkeiten:**
1. **Kraftausdauer:** Fähigkeit, die Muskulatur über einen längeren Zeitraum (hier 40 Sekunden) zu belasten.
2. **Muskelkraft:** Die Stärke der Bauchmuskulatur, die für die Ausführung der Sit-ups erforderlich ist.
3. **Allgemeine Ausdauer:** Die Fähigkeit, die Übung über die gesamte Dauer durchzuhalten, ohne die Technik zu verlieren.

Diese Fähigkeiten sind entscheidend für die Effektivität und Sicherheit der Übung.