Der Kopf streikt beim Ultramarathon nicht „irgendwann automatisch“ – er streikt vor allem dann, wenn du Schmerz, Zweifel und Tiefs vorher nicht mental eingeordnet hast. Entscheidend...
Im Kindes- und Jugendalter sind hohe Krafibelastungen und intensive anaerobe Ausdauerbelastungen unphysiologisch, da der Bewegungsapparat noch fast zusammenwachst.
Antwort vomIm Kindes- und Jugendalter ist der Bewegungsapparat noch im Wachstum und Entwicklung, was bedeutet, dass er empfindlicher auf hohe Krafibelastungen und intensive anaerobe Ausdauerbelastungen reagiert. Zu hohe Belastungen können das Risiko von Verletzungen erhöhen und die normale Entwicklung von Muskeln, Sehnen und Gelenken beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass das Training in diesem Alter altersgerecht und auf die individuellen Fähigkeiten abgestimmt ist, um eine gesunde körperliche Entwicklung zu fördern.
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1. Ziel und Rahmen festlegen Bestimme Alter, Gruppengröße, Können, Musiklänge und verfügbare Geräte. Plane lieber einfach, klar und sicher statt zu kompliziert. 2. Ei...
