Wie hoch sollte der Kabelzug für fliegende Übungen eingestellt werden?

Für fliegende Bewegungen (Flyes) am Kabelzug sollte die Höhe der Kabelzüge so eingestellt werden, dass die Griffe etwa auf Schulterhöhe oder leicht darunter positioniert sind, wenn du in der Ausgangsposition stehst. Das bedeutet:

- **Kabel auf Schulterhöhe:** Für klassische Brust-Flyes (stehend, nach vorne führend) stellst du die Kabelzüge ungefähr auf Schulterhöhe ein. So kannst du die Arme in einer leichten Bogenbewegung vor dem Körper zusammenführen.
- **Kabel etwas tiefer:** Wenn du mehr den oberen Brustbereich ansprechen möchtest, kannst du die Kabelzüge etwas tiefer einstellen und die Bewegung leicht nach oben führen (Low-to-High Flyes).
- **Kabel etwas höher:** Für den unteren Brustbereich stellst du die Kabelzüge etwas höher ein und führst die Bewegung leicht nach unten aus (High-to-Low Flyes).

Wichtig ist, dass du dich in der Ausgangsposition wohl fühlst, die Schultern nicht überstreckst und die Bewegung kontrolliert ausführen kannst. Die genaue Höhe kann je nach Körpergröße und Trainingsziel leicht variieren.