Ist Übertraining sinnvoll?

Übertraining ist in der Regel nicht sinnvoll. Es bezeichnet einen Zustand, in dem der Körper durch zu intensive oder zu häufige Trainingseinheiten überlastet wird, ohne ausreichend Zeit zur Regeneration zu erhalten. Dies kann zu einer Vielzahl von negativen Auswirkungen führen, wie z.B. verminderte Leistungsfähigkeit, erhöhte Verletzungsgefahr, chronische Müdigkeit und psychische Probleme.

Um optimale Fortschritte im Training zu erzielen, ist es wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung zu finden. Regenerationsphasen sind entscheidend, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen und stärker zu werden. Daher sollte Übertraining vermieden werden, um langfristige Erfolge und die Gesundheit zu sichern.