Dehnübungen für Kinderarme?

Dehnübungen für die Arme von Kindern sind wichtig, um die Flexibilität zu fördern und Verletzungen vorzubeugen. Hier sind einige einfache Dehnübungen, die du mit Kindern durchführen kannst:

1. **Arm über die Brust ziehen**: Lass das Kind einen Arm über die Brust ziehen und mit der anderen Hand leicht drücken, um die Schulter zu dehnen. Halte die Position für 15-20 Sekunden und wechsle dann die Seite.

2. **Trizepsdehnung**: Das Kind hebt einen Arm über den Kopf, beugt den Ellbogen und lässt die Hand hinter den Nacken sinken. Mit der anderen Hand kann es den Ellbogen leicht drücken. Halte die Dehnung für 15-20 Sekunden und wechsle die Seite.

3. **Handgelenksdehnung**: Das Kind streckt einen Arm nach vorne aus, mit der Handfläche nach oben. Mit der anderen Hand zieht es sanft an den Fingern, um das Handgelenk zu dehnen. Halte die Position für 15-20 Sekunden und wechsle die Seite.

4. **Kreisende Bewegungen**: Lass das Kind seine Arme seitlich ausstrecken und kleine Kreise machen, zuerst vorwärts und dann rückwärts. Dies hilft, die Schultern zu lockern.

5. **Schulterdehnung**: Das Kind kann die Arme über den Kopf heben und sich zur Seite neigen, um die seitlichen Schultern zu dehnen. Halte die Position für 15-20 Sekunden und wechsle die Seite.

Es ist wichtig, dass die Übungen sanft und ohne Druck durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden.