CNS Fatigue, oder zentrale Ermüdung, ist ein Zustand, der durch übermäßiges Training und unzureichende Erholung entstehen kann. Sie betrifft das zentrale Nervensystem (ZNS) und kann sich in Form von verminderter Leistungsfähigkeit, erhöhter Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und einer allgemeinen Abnahme der Motivation äußern. Übertraining kann zu einer Dysregulation der Neurotransmitter führen, die für die Stimmung und die Leistungsfähigkeit verantwortlich sind. Zu den Symptomen gehören oft auch Schlafstörungen, erhöhte Reizbarkeit und eine längere Erholungszeit nach dem Training. Um CNS Fatigue zu vermeiden, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Trainingsbelastung, ausreichende Erholungsphasen und eine gute Ernährung zu achten. Bei Anzeichen von übermäßigem Training sollte eine Anpassung des Trainingsplans in Betracht gezogen werden.