Um die aufrechte Haltung beim Paketsprung zu üben, kannst folgende Tipps beachten: 1. **Körperbewusstsein**: Achte darauf, dass dein Oberkörper aufrecht bleibt. Übe, dich während des Sprungs nicht nach vorne zu lehnen. 2. **Kernmuskulatur stärken**: Trainiere deine Bauch- und Rückenmuskulatur, um eine stabile Körpermitte zu entwickeln. Übungen wie Planks oder Brücken können hilfreich sein. 3. **Sprungtechnik**: Übe den Sprung in langsamen Bewegungen. Beginne mit kleinen Sprüngen und konzentriere dich darauf, die Haltung zu halten. 4. **Visualisierung**: Stelle dir vor, wie du beim Sprung aufrecht bleibst. Visualisiere die richtige Haltung, bevor du springst. 5. **Feedback einholen**: Lass dich von jemandem beobachten oder filme dich selbst, um deine Haltung zu überprüfen und gegebenenfalls zu korrigieren. 6. **Regelmäßiges Training**: Integriere das Üben der aufrechten Haltung in dein regelmäßiges Training, um Fortschritte zu erzielen. Durch konsequentes Üben und Achten auf die Technik kannst du deine aufrechte Haltung beim Paketsprung verbessern.