Idee für alkoholfreies Getränk mit Banane, Apfel und Kirsche für Sportler?

Antwort

Ein Smoothie aus Banane, Apfel und Kirsche kann eine hervorragende Wahl für Sportler sein. Hier ist eine einfache Rezeptidee: **Zutaten:** - 1 reife Banane - 1 Apfel (entkernt und in Stücke geschnitten) - 1 Tasse entsteinte Kirschen (frisch oder gefroren) - 1 Tasse Wasser oder Kokoswasser (für zusätzliche Elektrolyte) - 1 Esslöffel Chiasamen (für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren) - Optional: 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (für zusätzliche Süße) **Zubereitung:** 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben. 2. Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. 3. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. 4. In ein Glas gießen und sofort genießen. Dieser Smoothie liefert eine gute Mischung aus Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Regeneration und Energieversorgung nach dem Sport wichtig sind.

Kategorie: Sport Tags: Banane Apfel Kirsche
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