Andere Leute nerven, ich darf es nicht zeigen. Was tun?

Es ist verständlich, dass du manchmal frustriert bist. Um mit solchen Gefühlen umzugehen, könntest du versuchen, Emotionen in einem Tagebuch festzuhalten oder mit jemandem darüber zu sprechen, dem du vertraust. Auch Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen können helfen, deine Gedanken zu beruhigen. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich ablenken, um deine Stimmung zu heben.