Erste 20 Dinge nach Schwangerschaftstest.

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Hier sind 20 Dinge, die du in Betracht ziehen solltest, nachdem erfahren hast, dass du schwanger bist: 1. **Arzttermin vereinbaren**: Suche einen Frauenarzt oder eine Hebamme auf, um die Schwangerschaft bestätigen zu lassen und einen ersten Termin zu vereinbaren. 2.Gesunde Ernährung**: Achte eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. 3. **Folsäure einnehmen**: Beginne mit der Einnahme von Folsäure, um das Risiko von Neuralrohrdefekten zu verringern. 4. **Alkohol und Nikotin vermeiden**: Verzichte auf Alkohol und Zigaretten, um die Gesundheit des Babys nicht zu gefährden. 5. **Koffein reduzieren**: Überlege, deinen Koffeinkonsum zu reduzieren. 6. **Gesundheitscheck**: Lass einen allgemeinen Gesundheitscheck durchführen, um sicherzustellen, dass du in guter Verfassung bist. 7. **Medikamente überprüfen**: Sprich mit deinem Arzt über alle Medikamente, die du einnimmst, um sicherzustellen, dass sie für die Schwangerschaft sicher sind. 8. **Familie und Freunde informieren**: Überlege, wann und wie du Familie und Freunde über die Schwangerschaft informieren möchtest. 9. **Finanzielle Planung**: Beginne, deine Finanzen zu überprüfen und einen Budgetplan für die kommenden Monate zu erstellen. 10. **Mutterschutz und Elternzeit**: Informiere dich über deine Rechte bezüglich Mutterschutz und Elternzeit. 11. **Geburtsvorbereitungskurse**: Informiere dich über Geburtsvorbereitungskurse in deiner Nähe. 12. **Schwangerschaftstagebuch führen**: Überlege, ein Tagebuch zu führen, um deine Gedanken und Erfahrungen festzuhalten. 13. **Sport und Bewegung**: Sprich mit deinem Arzt über geeignete Sportarten und Bewegung während der Schwangerschaft. 14. **Stress reduzieren**: Finde Wege, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. 15. **Schwangerschafts-Apps nutzen**: Lade dir Apps herunter, die dir Informationen und Unterstützung während der Schwangerschaft bieten. 16. **Körperliche Veränderungen akzeptieren**: Bereite dich mental auf die körperlichen Veränderungen vor, die mit der Schwangerschaft einhergehen. 17. **Babyausstattung planen**: Beginne, über die notwendige Babyausstattung nachzudenken und eine Liste zu erstellen. 18. **Stillen informieren**: Informiere dich über das Stillen und die Vorteile für dich und dein Baby. 19. **Partner einbeziehen**: Sprich offen mit deinem Partner über die Schwangerschaft und plant gemeinsam die nächsten Schritte. 20. **Gesundheitsressourcen nutzen**: Nutze Ressourcen wie Bücher, Websites oder Gruppen, um mehr über Schwangerschaft und Elternschaft zu lernen. Diese Schritte können dir helfen, dich auf die bevorstehende Zeit vorzubereiten und die Schwangerschaft bestmöglich zu erleben.

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