Welche Prominenten haben innerhalb eines Jahres 20 Kilogramm abgenommen und mit welcher Methode? Beispiele?

Mehrere prominente Persönlichkeiten haben öffentlich darüber gesprochen, innerhalb eines Jahres rund 20 Kilogramm oder mehr abgenommen zu haben. Hier einige Beispiele mit den jeweils genannten Methoden:

1. **Adele**
- **Abnahme:** Über 20 kg
- **Methode:** Adele hat in Interviews und Berichten angegeben, dass sie ihre Ernährung umgestellt und regelmäßig Sport getrieben hat. Besonders wurde das sogenannte Sirtfood-Diät-Konzept erwähnt, kombiniert mit Personal Training.
- [Mehr zu Adele](https://www.vogue.de/lifestyle/artikel/adele-diaet-abnehmen-sirtfood)

2. **Rebel Wilson**
- **Abnahme:** Über 30 kg
- **Methode:** Die Schauspielerin setzte auf eine Kombination aus gesunder Ernährung, viel Bewegung (vor allem Wandern und HIIT-Training) und dem sogenannten „Mayr-Programm“, das auf bewusster Ernährung und Darmgesundheit basiert.
- [Mehr zu Rebel Wilson](https://www.glamour.de/stars/star-news/rebel-wilson-abnehmen-diaet)

3. **Jonah Hill**
- **Abnahme:** Über 20 kg
- **Methode:** Jonah Hill hat seine Ernährung umgestellt, Zucker und Alkohol reduziert und regelmäßig Sport getrieben, insbesondere Boxen und Jiu-Jitsu.
- [Mehr zu Jonah Hill](https://www.menshealth.de/artikel/jonah-hill-abnehmen-diaet-training/)

4. **Sängerin Maite Kelly**
- **Abnahme:** Über 20 kg
- **Methode:** Maite Kelly hat in Interviews berichtet, dass sie ihre Ernährung umgestellt und auf regelmäßige Bewegung gesetzt hat. Sie betont, dass es keine spezielle Diät, sondern eine dauerhafte Lebensstiländerung war.
- [Mehr zu Maite Kelly](https://www.bunte.de/stars/star-life/maite-kelly-so-hat-sie-ueber-20-kilo-abgenommen.html)

**Hinweis:**
Die genannten Methoden sind individuell und nicht für jeden geeignet. Bei starkem Übergewicht oder geplanten größeren Gewichtsabnahmen empfiehlt sich immer eine ärztliche Begleitung.