Wie sieht ein effizienter Wochen-Haushaltsplan für Alleinerziehende mit 2 Kindern aus und welche Zeiträuber lassen sich vermeiden?

Ein schneller Haushaltsplan für eine Woche als Alleinerziehende mit zwei Kindern sollte realistisch, flexibel und entlastend sein. Hier ein Beispiel und Tipps, wie du Zeiträuber vermeiden kannst:

**Wöchentlicher Haushaltsplan (Beispiel):**

**Täglich (ca. 30–45 Min.):**
- Frühstück & Küche aufräumen (10 Min.)
- Wäsche sortieren/anschalten (5 Min.)
- Kurzes Aufräumen (Spielzeug, Kleidung, Post) (10 Min.)
- Abendessen & Küche aufräumen (10–15 Min.)
- Müll rausbringen (bei Bedarf, 5 Min.)

**Montag:**
- Staubsaugen/Wischen (30 Min.)

**Dienstag:**
- Bad putzen (20 Min.)
- Wäsche falten/Wegräumen (20 Min.)

**Mittwoch:**
- Einkaufen (mit Liste, 30–45 Min.)

**Donnerstag:**
- Staubwischen (15 Min.)
- Betten frisch beziehen (15 Min.)

**Freitag:**
- Kühlschrank checken/auswischen (10 Min.)
- Mülltonnen rausstellen (5 Min.)

**Samstag:**
- Großeinkauf/Wocheneinkauf (45–60 Min.)
- Gemeinsames Aufräumen mit Kindern (20 Min.)

**Sonntag:**
- Pause! Nur das Nötigste (z.B. Geschirr, Müll).

---

**Zeiträuber und wie du sie ersetzen oder sparen kannst:**

1. **Tägliches Großputzen:**
→ Lieber kleine Aufgaben auf die Woche verteilen (siehe Plan).

2. **Mehrere Einkäufe pro Woche:**
→ Einen Wocheneinkauf planen, ggf. mit Online-Bestellung ([REWE Lieferservice](https://shop.rewe.de/), [Amazon Fresh](https://www.amazon.de/alm/storefront?almBrandId=QW1hem9uIEZyZXNo)).

3. **Alle Aufgaben allein machen:**
→ Kinder altersgerecht einbinden (z.B. Tisch decken, Spielzeug wegräumen).

4. **Aufwändige Mahlzeiten:**
→ Meal-Prep: Einfache Gerichte vorkochen, Reste nutzen.

5. **Perfektionismus:**
→ „Gut genug“ reicht oft – nicht alles muss immer blitzblank sein.

6. **Unnötige Wege:**
→ Dinge bündeln (z.B. Müll rausbringen beim Verlassen der Wohnung).

7. **Unstrukturierte Aufgaben:**
→ Mit Listen und festen Zeiten arbeiten, z.B. 15-Minuten-Aufräum-Sprints.

---

**Tipp:**
Nutze Timer (z.B. Handywecker) für Aufgaben – das hilft, dich nicht zu verzetteln. Und gönn dir bewusst Pausen!

So bleibt mehr Zeit für dich und deine Kinder.