1 Frage zu Zielübung

Wenn gesagt wird, dass die Dehnung die Zielübung imitieren kann, bedeutet das, dass die Dehnübung Bewegungen oder Positionen beinhaltet, die der eigentlichen Übung, die du verbessern oder vorbereiten möchtest, sehr ähnlich sind. Diese Art von Dehnung kann helfen, die spezifischen Muskeln und Gelenke auf die bevorstehende Aktivität vorzubereiten, indem sie die Bewegungsabläufe und Belastungen simuliert, die während der Zielübung auftreten. Dies kann die Flexibilität und Beweglichkeit verbessern und das Verletzungsrisiko verringern.