1 Frage zu Widerholungen

Beim HIT (High Intensity Training) wird in der Regel mit wenigen Wiederholungen und hohen Intensitäten gearbeitet. Typischerweise werden 1 bis 3 Sätze pro Übung mit 6 bis 12 Wiederholungen empfohlen, wobei die letzte Wiederholung sehr herausfordernd sein sollte. Die Anzahl der Blöcke kann variieren, aber oft werden 2 bis 4 Blöcke pro Trainingseinheit angestrebt, abhängig von der Trainingsfrequenz und dem individuellen Ziel. Es ist wichtig, auf die eigene Körperwahrnehmung zu achten und gegebenenfalls Pausen einzulegen, um Übertraining zu vermeiden.