1 Frage zu Ubichinon

Bei Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Fettleber wird häufig an eine Unterstützung der mitochondrialen Funktion gedacht, wobei Coenzym Q10 (in den Formen Ubichinol und Ubichinon) eine Rolle spielen kann. Beide Formen sind Varianten von Coenzym Q10: - **Ubichinon** ist die oxidierte Form. - **Ubichinol** ist die reduzierte, bioaktivere Form, die direkt vom Körper verwendet werden kann. **Unterschiede und Empfehlungen:** - **Ubichinol** wird besonders für Menschen ab etwa 40 Jahren oder bei bestimmten Erkrankungen empfohlen, da die körpereigene Umwandlung von Ubichinon zu Ubichinol mit dem Alter oder bei gesundheitlichen Problemen nachlassen kann. - **Ubichinon** ist günstiger und für jüngere, gesunde Menschen meist ausreichend, da der Körper es selbst in Ubichinol umwandeln kann. **Dosierung:** - Übliche Dosierungen liegen zwischen **100 und 200 mg täglich**. Bei speziellen Indikationen (z.B. bei starker Erschöpfung oder Lebererkrankungen) werden manchmal auch höhere Dosen (bis 300 mg) eingesetzt, dies sollte aber mit einem Arzt abgesprochen werden. - Die Einnahme sollte zu einer fetthaltigen Mahlzeit erfolgen, da Coenzym Q10 fettlöslich ist. **Dauer der Einnahme:** - Erste Effekte können nach einigen Wochen spürbar sein. Eine Einnahme über **mindestens 8–12 Wochen** ist sinnvoll, bei chronischen Beschwerden auch länger. Eine dauerhafte Einnahme ist in der Regel unproblematisch, sollte aber regelmäßig ärztlich überprüft werden. **Wichtige Hinweise:** - Coenzym Q10 kann unterstützend wirken, ersetzt aber keine ärztliche Behandlung der Fettleber oder anderer Grunderkrankungen. - Bei Fettleber sind vor allem Lebensstiländerungen (Ernährung, Bewegung, Gewichtsreduktion) entscheidend. - Bei anhaltender Müdigkeit und Abgeschlagenheit sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen, um andere Ursachen auszuschließen. **Fazit:** Für die genannten Beschwerden ist **Ubichinol** meist die bessere Wahl, insbesondere bei älteren Menschen oder bei bestehenden Erkrankungen. Die empfohlene Dosierung liegt bei **100–200 mg täglich** über mindestens 2–3 Monate. Eine individuelle Anpassung und ärztliche Begleitung sind ratsam. Weitere Informationen zu den Präparaten findest du z.B. bei [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/wirkstoffe/coenzym-q10.html) oder [Deutsche Leberhilfe](https://www.leberhilfe.org/). Diese Antwort ersetzt keine medizinische Beratung.