1 Frage zu Tennisverletzung

Bei Schmerzen und einer leichten Schwellung in der Wade nach einer schnellen Bewegung beim Tennis solltest du zunächst vorsichtig sein. Es könnte sich um eine Zerrung, eine Überdehnung oder im ungünstigsten Fall um einen Muskelfaserriss handeln. Empfohlen wird in den ersten 48 Stunden die sogenannte PECH-Regel: - **P**ause: Sofortige Belastung stoppen, Sport abbrechen. - **E**is: Kühlen (z. B. mit einem Kühlpack, aber nicht direkt auf die Haut legen). - **C**ompression: Leichter Druckverband kann helfen, die Schwellung zu begrenzen. - **H**ochlagern: Das Bein hochlegen, um die Schwellung zu reduzieren. Bewegung sollte in den ersten Tagen vermieden werden, vor allem, wenn Schmerzen oder eine Schwellung bestehen. Erst wenn die Beschwerden deutlich nachlassen, kann mit vorsichtiger Mobilisation begonnen werden. Sollten die Schmerzen stark sein, die Schwellung zunehmen, ein Bluterguss entstehen oder du das Bein nicht mehr belasten können, ist ein Arztbesuch ratsam, um schwerwiegendere Verletzungen auszuschließen. Weitere Informationen findest du z. B. bei [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/verletzungen/muskelfaserriss-727099.html) oder [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/krankheiten/muskelfaserriss/).