1 Frage zu Tendovaginitis

Bei einer Tendovaginitis im Daumengelenk und Handgelenk ist es wichtig, bestimmte Dinge zu beachten und zu vermeiden, um die Beschwerden zu lindern und eine Verschlimmerung zu verhindern: 1. **Überlastung vermeiden**: Reduziere Aktivitäten, die das Handgelenk und den Daumen stark beanspruchen, wie wiederholte Bewegungen oder schweres Heben. 2. **Richtige Ergonomie**: Achte auf eine ergonomische Handhaltung, insbesondere bei der Arbeit am Computer oder beim Heben von Gegenständen. 3. **Kühlen**: Bei akuten Schmerzen kann Kühlen helfen, Schwellungen zu reduzieren. 4. **Schmerzlindernde Medikamente**: Bei Bedarf können entzündungshemmende Medikamente eingenommen werden, jedoch sollte dies in Absprache mit einem Arzt erfolgen. 5. **Physiotherapie**: Eine gezielte Physiotherapie kann helfen, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. 6. **Schienen oder Bandagen**: Das Tragen von Schienen kann helfen, das Gelenk zu stabilisieren und Überlastungen zu vermeiden. 7. **Vermeidung von Stress**: Stress kann die Symptome verschlimmern, daher sind Entspannungstechniken hilfreich. Es ist ratsam, bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen, um eine individuelle Behandlung zu erhalten.