2 Fragen zu Tageslichtlampen

Tageslichtlampen können tatsächlich dabei helfen, vor einer Nachtschicht wacher und aufmerksamer zu bleiben. Sie simulieren das natürliche Tageslicht, insbesondere im blauen Lichtspektrum, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus (zirkadianer Rhythmus) spielt. Durch die Exposition gegenüber hellem, tageslichtähnlichem Licht wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin unterdrückt, was das Wachbleiben erleichtert. Normale Lampen (z.B. herkömmliche Glühbirnen oder Standard-LEDs) sind in der Regel weniger hell und haben oft ein wärmeres Lichtspektrum, das weniger effektiv ist, um den Körper wach zu halten. Sie erreichen meist nicht die Lichtintensität (Lux-Zahl) und das spezifische Spektrum, das für eine wirksame Beeinflussung des zirkadianen Rhythmus notwendig ist. **Fazit:** Tageslichtlampen sind deutlich wirksamer als normale Lampen, um vor einer Nachtschicht wach zu bleiben. Sie können helfen, die innere Uhr zu beeinflussen und die Wachsamkeit zu steigern. Normale Lampen reichen dafür meist nicht aus. Weitere Informationen findest du z.B. bei [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/gesundheit-im-alltag/tageslichtlampe-wirkung-und-anwendung-883099.html) oder [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/therapien/lichttherapie/).

Tageslichtlampen mit Vollspektrum sind so konzipiert, dass sie ein Lichtspektrum erzeugen, das dem natürlichen Sonnenlicht möglichst nahekommt. Sie senden tatsächlich viele der sichtbaren Farben aus, die auch im Sonnenlicht enthalten sind, und decken das sichtbare Spektrum relativ gleichmäßig ab. Allerdings gibt es einige Unterschiede: 1. **UV-Anteil:** Die Sonne sendet auch UV-A und UV-B-Strahlung aus. Die meisten Tageslichtlampen filtern diese Anteile heraus oder enthalten sie nur in sehr geringem Maße, da UV-Strahlung gesundheitsschädlich sein kann. 2. **Infrarot-Anteil:** Sonnenlicht enthält auch Infrarotstrahlung (Wärmestrahlung). Tageslichtlampen geben meist deutlich weniger Infrarot ab. 3. **Spektrale Verteilung:** Auch wenn Vollspektrum-Lampen das sichtbare Licht breit abdecken, ist die spektrale Verteilung (also wie viel Licht bei welcher Wellenlänge ausgesendet wird) meist nicht ganz so gleichmäßig und vollständig wie bei der Sonne. Es gibt oft kleine Lücken oder Spitzen im Spektrum, abhängig von der Lampentechnologie (LED, Leuchtstoffröhre, Halogen usw.). **Fazit:** Vollspektrum-Tageslichtlampen kommen dem Sonnenlicht im sichtbaren Bereich sehr nahe, senden aber nicht exakt alle Farben und Strahlungsanteile aus, die die Sonne bietet. Besonders UV- und Infrarotanteile sind meist reduziert oder fehlen ganz. Für viele Anwendungen (z.B. Lichttherapie, Pflanzenbeleuchtung, Farberkennung) reicht das Spektrum jedoch aus, um die gewünschten Effekte zu erzielen.