1 Frage zu Stuhlprobleme

Einige Lebensmittel, die leicht abführend wirken und bei Stuhlproblemen helfen können, sind: 1. **Pflaumen und Pflaumensaft**: Enthalten Sorbitol, das den Stuhl weicher macht. 2. **Leinsamen**: Reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die die Verdauung fördern. 3. **Chiasamen**: Ebenfalls ballaststoffreich und helfen, den Stuhlgang zu regulieren. 4. **Äpfel**: Enthalten Pektin, das die Darmbewegung anregt. 5. **Birnen**: Hoher Ballaststoffgehalt und Sorbitol. 6. **Kiwis**: Enthalten Actinidin, ein Enzym, das die Verdauung unterstützt. 7. **Haferflocken**: Reich an löslichen Ballaststoffen, die den Stuhl weicher machen. 8. **Joghurt und Kefir**: Probiotika fördern eine gesunde Darmflora. 9. **Wasser**: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für eine gute Verdauung. Es ist wichtig, diese Lebensmittel in eine ausgewogene Ernährung zu integrieren und ausreichend Wasser zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen.