1 Frage zu Situps

Bei Sit-ups wird empfohlen, beim Hochrollen auszuatmen und beim Zurückrollen einzuatmen. Das bedeutet: 1. Einatmen, wenn du dich in die Ausgangsposition legst. 2. Ausatmen, während du deinen Oberkörper anhebst. 3. Einatmen, wenn du deinen Oberkörper wieder absenkst. Diese Atemtechnik hilft, die Bauchmuskeln besser zu aktivieren und die Übung effektiver zu gestalten.