1 Frage zu Rueckenschlafen

Nach einer Hüft-TEP (Totalendoprothese) ist das Rückenschlafen oft wichtig, um die neue Hüfte zu schützen. Viele Menschen drehen sich im Schlaf jedoch unbewusst auf die Seite oder den Bauch. Hier einige bewährte Tipps, um das versehentliche Umdrehen zu verhindern: 1. **Kissenbarriere bauen:** Lege auf beiden Seiten deines Körpers große, feste Kissen oder Stillkissen aus. Diese Barriere erschwert das Umdrehen im Schlaf. 2. **Kissen unter die Knie:** Ein Kissen unter den Knien stabilisiert die Rückenlage und macht das Umdrehen weniger wahrscheinlich. 3. **Seitliche Lagerungshilfen:** Es gibt spezielle Lagerungsrollen oder -kissen, die du seitlich anlegen kannst, um das Drehen zu verhindern. 4. **Pyjama-Trick:** Nähe dir eine kleine Tasche auf den Rücken deines Schlafanzugs und stecke ein kleines Kissen oder einen Tennisball hinein. Das macht das Liegen auf der Seite oder dem Bauch unangenehm und du bleibst eher auf dem Rücken. 5. **Bettpositionierung:** Wenn möglich, stelle das Kopfteil deines Bettes leicht erhöht ein. Das kann das Gefühl der Sicherheit in Rückenlage erhöhen. 6. **Bewusstes Einschlafen:** Versuche, dich beim Einschlafen bewusst auf die Rückenlage zu konzentrieren. Mit der Zeit gewöhnt sich dein Körper daran. Sprich diese Maßnahmen am besten auch mit deinem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten ab, um sicherzugehen, dass sie für dich geeignet sind. Gute Besserung!