1 Frage zu Restzeit

Die optimale Ruhezeit den Trainingseinheiten für Glus-Muskel kannieren, aber im wird empfohlen, mindestens48 Stunden (zwei) Ruhezeit zu. Dies gibt deneln ausreichend Zeit zurholung und zum Wachstum Es ist jedoch wichtig auf den eigenen Körper zu und die Ruhezeit den individuellen Bedürfnissen dem Trainingsniveau anzassen.