1 Frage zu Niedrigdruck

Mudras sind Handgesten, die in der Yoga- und Meditationspraxis verwendet werden und als hilfreich für das körperliche und geistige Wohlbefinden gelten. Hier sind einige Mudras, die bei hohem und niedrigem Blutdruck unterstützend wirken können: **Für hohen Blutdruck:** 1. **Gyan Mudra (Wissen Mudra)**: Daumen und Zeigefinger berühren sich, während die anderen Finger gestreckt bleiben. Dies soll beruhigend wirken und den Geist klären. 2. **Shuni Mudra (Geduld Mudra)**: Daumen und Mittelfinger berühren sich. Diese Geste kann helfen, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern. **Für niedrigen Blutdruck:** 1. **Prithvi Mudra (Erde Mudra)**: Daumen und Ringfinger berühren sich, während die anderen Finger gestreckt bleiben. Dies kann helfen, das Energieniveau zu steigern und Stabilität zu fördern. 2. **Surya Mudra (Sonnen Mudra)**: Daumen und Ringfinger berühren sich, wobei der Ringfinger nach unten gedrückt wird. Diese Geste soll die Energie erhöhen und den Stoffwechsel anregen. Es ist wichtig, Mudras regelmäßig und in einer entspannten Umgebung zu praktizieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Bei gesundheitlichen Problemen sollte immer ein Arzt konsultiert werden.