Fragen zu Muskelgruppe

Planks beanspruchen hauptsächlich die folgenden Muskelgruppen: 1. Bauchmuskulatur: Insbesondere der gerade Bauchmuskel (Rectus Abdominis) und die schrägen Bauchmuskeln (Obliques). 2. Rü...

Der erste thorakale Nerv (TH1) versorgt hauptsächlich die intrinsischen Muskeln der Hand, insbesondere die kleinen Handmuskeln, die für die Feinmotorik verantwortlich sind. Dazu gehören...

Die Anzahl der Sätze pro Muskelgruppe kann je nach Trainingsziel, Erfahrungsgrad und Trainingsprogramm variieren. Allgemein empfiehlt es sich: Für Anfänger: 2-3 Sätze pro Übun...

Hier sind zwei Kraftübungen für jede große Muskelgruppe: 1. Brust: Bankdrücken Liegestütze 2. Rücken: Klimmzüge Rudern (z.B. mit Langhantel oder Kabelzug) 3. Bei...