1 Frage zu Mattentraining

Das Mattentraining beim Pilates ist eine Form des Pilates-Trainings, die auf einer speziellen Matte durchgeführt wird. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte (Core), und fördert die Flexibilität, Körperhaltung und das Gleichgewicht. Die Übungen werden oft ohne zusätzliche Geräte ausgeführt, können aber auch mit kleinen Hilfsmitteln wie Bällen oder Bändern ergänzt werden. Das Training legt großen Wert auf kontrollierte Bewegungen, Atmung und die Verbindung von Geist und Körper. Es ist für verschiedene Fitnesslevels geeignet und kann an individuelle Bedürfnisse angepasst werden.