2 Fragen zu Krav

Krav Maga und Systema sind beides Selbstverteidigungssysteme, die sich in ihrer Herkunft, Philosophie und Techniken unterscheiden: 1. **Herkunft und Geschichte**: - **Krav Maga**: Entwickelt in den 1930er Jahren von Imi Lichtenfeld in Israel, ursprünglich für das Militär und später für Zivilisten angepasst. - **Systema**: Ein russisches Kampfsystem mit Wurzeln, die bis ins 10. Jahrhundert zurückreichen, aber in seiner modernen Form in den 1990er Jahren populär wurde. 2. **Philosophie**: - **Krav Maga**: Betonung auf Effizienz und Einfachheit. Ziel ist es, Bedrohungen schnell und effektiv zu neutralisieren. Es basiert auf natürlichen Reflexen und betont aggressive Gegenangriffe. - **Systema**: Fokus auf Atmung, Entspannung und natürliche Bewegungen. Es legt Wert auf die Anpassung an die Situation und die Nutzung der Energie des Angreifers. 3. **Techniken**: - **Krav Maga**: Enthält Techniken aus Boxen, Judo, Jiu-Jitsu und anderen Kampfkünsten. Es umfasst Schläge, Tritte, Würfe, Hebel und Bodenkampf. Szenarien wie Messer- und Schusswaffenabwehr sind ebenfalls integriert. - **Systema**: Nutzt fließende Bewegungen und betont die Kontrolle des eigenen Körpers und des Gegners. Es beinhaltet Schläge, Hebel, Würfe und Bodenkampf, aber auch psychologische Aspekte und Atemtechniken. 4. **Training**: - **Krav Maga**: Training ist oft intensiv und stressig, um realistische Szenarien zu simulieren. Es wird viel Wert auf körperliche Fitness und mentale Vorbereitung gelegt. - **Systema**: Training ist oft entspannter und betont die Entwicklung von Körperbewusstsein und Bewegungsfluss. Es kann auch Meditation und Atemübungen beinhalten. Beide Systeme haben ihre eigenen Stärken und können je nach den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben des Praktizierenden gewählt werden.

Die Dauer und Häufigkeit des Trainings, um Krav Maga zu beherrschen, können stark variieren und hängen von mehreren Faktoren ab, wie z.B. deinem aktuellen Fitnesslevel, deiner Vorerfahrung in Kampfsportarten und deinen persönlichen Zielen. Im Allgemeinen wird empfohlen, mindestens 2 bis 3 Mal pro Woche zu trainieren, um Fortschritte zu erzielen. Viele Schüler benötigen mehrere Monate bis Jahre, um die grundlegenden Techniken und Prinzipien zu beherrschen. Um ein höheres Niveau zu erreichen, kann es mehrere Jahre intensiven Trainings erfordern. Regelmäßige Teilnahme an Kursen, zusätzliches Training und das Üben von Techniken außerhalb des Unterrichts können den Lernprozess beschleunigen.