1 Frage zu Herabschauenderhund

Der Iliopsoas-Muskel, der aus dem Psoas major und dem Iliacus besteht, spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung und Bewegung der Hüfte. Beim herabschauenden Hund (Adho Mukha Svanasana) in der Yoga-Praxis ist der Iliopsoas-Muskel hauptsächlich für die Stabilisierung des Beckens und der Lendenwirbelsäule verantwortlich. In dieser Position wird der Iliopsoas gedehnt, da die Hüften nach oben und hinten geschoben werden, während die Beine gestreckt sind. Diese Dehnung hilft, die Flexibilität und Beweglichkeit des Hüftbeugers zu verbessern. Gleichzeitig arbeitet der Iliopsoas isometrisch, um die Stabilität des Rumpfes zu unterstützen und eine Überdehnung der Lendenwirbelsäule zu verhindern. Zusammengefasst leistet der Iliopsoas beim herabschauenden Hund folgende Arbeit: 1. **Stabilisierung des Beckens und der Lendenwirbelsäule**: Verhindert eine Überdehnung und unterstützt die korrekte Ausrichtung. 2. **Dehnung**: Fördert die Flexibilität und Beweglichkeit des Hüftbeugers. Diese Funktionen tragen dazu bei, die Haltung zu verbessern und die Muskulatur zu stärken.