1 Frage zu Hanteltraining

Ja, Hanteltraining kann oft effektiver sein, wenn es langsam und kontrolliert ausgeführt wird. Langsame Bewegungen ermöglichen eine bessere Muskelaktivierung, erhöhen die Zeit unter Spannung und können das Verletzungsrisiko verringern. Zudem fördert eine langsame Ausführung die korrekte Technik und Konzentration auf die Muskulatur, die trainiert wird. Es ist jedoch wichtig, auch explosive Bewegungen in das Training einzubauen, um Kraft und Schnelligkeit zu entwickeln.