Fragen zu Erhaltungskalorien

Um Muskeln aufzubauen, ist es in der Regel notwendig, sich in einem Kalorienüberschuss zu befinden. Das bedeutet, dass du mehr Kalorien zu dir nehmen solltest, als dein Körper verbraucht. Al...

Wenn du hart trainierst und dauerhaft bei deinen Erhaltungskalorien bleibst, passiert Folgendes: 1. Körpergewicht bleibt stabil: Da du genauso viele Kalorien zu dir nimmst, wie du verbrauchst, w...