1 Frage zu Deltaschlaf

Der Deltaschlaf, auch als Slow-Wave-Sleep (SWS) bekannt ist eine Phase des Schlafs, die durch langsame Gehirnwellen (Delta-Wellen) gekennzeichnet ist. Diese Phase tritt hauptsächlich in den ersten Schlafzyklen auf und ist entscheidend für die körperliche und geistige Erholung. Während des Deltaschlafs finden wichtige Prozesse wie die Regeneration von Gewebe, das Wachstum von Muskeln und die Stärkung des Immunsystems statt. Zudem spielt dieser Schlaf eine wichtige Rolle bei der Konsolidierung von Gedächtnisinhalten und dem Lernen. Ein ausreichender Deltaschlaf ist somit essenziell für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.