4 Fragen zu Backpacking

Backpacking an sich ist nicht gesundheitlich bedenklich, solange bestimmte Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden. Hier sind einige Aspekte, die berücksichtigt werden sollten: 1. **Körperliche Fitness**: Eine gute Grundfitness ist wichtig, da Backpacking oft lange Wanderungen und das Tragen schwerer Rucksäcke beinhaltet. 2. **Ausrüstung**: Eine gut angepasste und richtig gepackte Ausrüstung kann helfen, Rücken- und Gelenkprobleme zu vermeiden. 3. **Ernährung und Hydration**: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend, um Energie und Gesundheit zu erhalten. 4. **Sicherheit**: Informiere dich über die Region, in der du reist, und triff entsprechende Sicherheitsvorkehrungen, wie z.B. das Mitführen eines Erste-Hilfe-Sets. 5. **Impfungen und Gesundheitsvorsorge**: Je nach Reiseziel können bestimmte Impfungen und Vorsorgemaßnahmen notwendig sein. 6. **Pausen und Erholung**: Regelmäßige Pausen und ausreichender Schlaf sind wichtig, um Überanstrengung zu vermeiden. Wenn diese Punkte beachtet werden, kann Backpacking eine gesunde und bereichernde Erfahrung sein.

Eine Packliste für Backpacking in Thailand könnte folgende Punkte umfassen: 1.Kleidung:** -ichte, atmungsaktive Kleidung (T-Shirts, Shorts) - Langärmlige Hemden (zum Schutz vor Sonne und Mücken) - Badebekleidung - Leichte Regenjacke oder Poncho - Bequeme Wanderschuhe oder Sandalen - Flip-Flops für den Strand oder Hostel 2. **Reiseausrüstung:** - Rucksack (40-60 Liter) - Tagesrucksack - Schlafsack (je nach Unterkunft) - Reisehandtuch (schnell trocknend) 3. **Hygieneartikel:** - Zahnbürste und Zahnpasta - Duschgel und Shampoo (in Reisegröße) - Sonnencreme (hoher Lichtschutzfaktor) - Insektenschutzmittel - Reiseapotheke (Pflaster, Schmerzmittel, Magenmittel) 4. **Technik:** - Smartphone und Ladegerät - Powerbank - Kamera (optional) - Adapter für Steckdosen 5. **Dokumente:** - Reisepass (mit Kopien) - Visum (falls erforderlich) - Reiseversicherung - Buchungsbestätigungen (Unterkünfte, Transport) 6. **Sonstiges:** - Wasserflasche (wiederverwendbar) - Snacks (z.B. Nüsse, Riegel) - Notizbuch und Stift - Geldbörse mit Bargeld und Kreditkarte Diese Liste kann je nach individuellen Bedürfnissen und Reiseplänen angepasst werden.

Hier ist eine beispielhafte 8-wöchige Backpacker-Rundreise durch die Philippinen, die dir einen guten Mix aus Natur, Kultur, Stränden und Abenteuer bietet. Die Route ist flexibel und kann je nach Interessen und Wetter angepasst werden. **Woche 1: Manila & Umgebung** - **Tag 1–3:** Ankunft in Manila, Erkundung der Altstadt (Intramuros), Rizal Park, Streetfood probieren. - **Tag 4–5:** Tagesausflug nach Tagaytay (Taal Vulkan). - **Tag 6–7:** Fahrt nach Banaue, Vorbereitung auf die Reisterrassen. **Woche 2: Nord-Luzon (Banaue, Sagada, Baguio)** - **Tag 8–10:** Wanderung durch die Banaue- und Batad-Reisterrassen. - **Tag 11–13:** Weiterreise nach Sagada (Hängende Särge, Höhlenwanderung). - **Tag 14:** Fahrt nach Baguio, Stadtbesichtigung. **Woche 3: Palawan (Puerto Princesa, El Nido)** - **Tag 15:** Flug nach Puerto Princesa. - **Tag 16:** Puerto Princesa Subterranean River National Park. - **Tag 17–21:** Bus nach El Nido, Island Hopping (Tour A–D), Strände und Lagunen. **Woche 4: Palawan (Coron)** - **Tag 22:** Fähre oder Flug nach Coron. - **Tag 23–27:** Island Hopping, Wracktauchen, Kayangan Lake, Twin Lagoon. **Woche 5: Cebu & Bohol** - **Tag 28:** Flug nach Cebu City. - **Tag 29–30:** Stadtbesichtigung, Magellan’s Cross, Fort San Pedro. - **Tag 31–33:** Bus nach Moalboal (Schnorcheln, Sardinen Run, Kawasan Falls). - **Tag 34–35:** Oslob (Walhaie beobachten), Weiterfahrt nach Bohol. **Woche 6: Bohol & Siquijor** - **Tag 36–38:** Chocolate Hills, Tarsier Sanctuary, Loboc River. - **Tag 39–42:** Fähre nach Siquijor, Wasserfälle, Strände, Hexen-Mythen. **Woche 7: Negros & Dumaguete** - **Tag 43–45:** Fähre nach Dumaguete, Apo Island (Schildkröten schnorcheln). - **Tag 46–49:** Valencia (Casaroro Falls, Red Rock Hot Spring), Twin Lakes. **Woche 8: Mindanao (Camiguin) & Rückkehr** - **Tag 50:** Fähre nach Camiguin. - **Tag 51–54:** White Island, Wasserfälle, heiße Quellen, Vulkanwanderung. - **Tag 55–56:** Rückreise nach Cebu oder Manila. - **Tag 57–56:** Letzte Tage in Manila, Souvenirs, Rückflug. **Tipps:** - Inlandsflüge sparen Zeit (z.B. Cebu Pacific, Philippine Airlines). - Fähren verbinden viele Inseln (z.B. 2GO Travel). - Unterkünfte: Hostels, Guesthouses, Airbnbs. - Wetter beachten: Trockenzeit ist November–Mai. - Flexibel bleiben, da Wetter und Transportzeiten variieren können. **Nützliche Links:** - [Philippine Airlines](https://www.philippineairlines.com/) - [Cebu Pacific](https://www.cebupacificair.com/) - [2GO Travel](https://travel.2go.com.ph/) Viel Spaß beim Backpacken auf den Philippinen!

Eine 8-wöchige Backpacker-Rundreise durch die Philippinen ohne Inlandsflüge ist möglich, erfordert aber eine gute Planung, da das Land aus über 7.000 Inseln besteht. Die wichtigsten Verkehrsmittel sind Fähren, Busse, Vans und Jeepneys. Hier ist ein Beispiel für eine Route, die viele Highlights abdeckt und auf Fähren und Landtransport setzt: **Woche 1: Luzon (Start in Manila)** - **Manila:** 2 Tage, Ankunft, Sightseeing (Intramuros, Rizal Park) - **Banaue/Batad:** 3 Tage, Nachtbus nach Banaue, Reisterrassen-Wanderung - **Sagada:** 2 Tage, Bus von Banaue, Höhlen, Hängende Särge **Woche 2: Nord-Luzon & zurück nach Manila** - **Vigan:** 2 Tage, Bus von Sagada, Kolonialstadt - **La Union:** 2 Tage, Surfen, Strand - **Zurück nach Manila:** 1 Tag, Bus **Woche 3: Süd-Luzon & Bicol** - **Legazpi (Mayon Volcano):** 2 Tage, Bus oder Zug von Manila - **Donsol:** 2 Tage, Walhai-Schnorcheln (Saison beachten) - **Naga:** 1 Tag, Stadtbesichtigung - **Fähre nach Masbate oder direkt nach Cebu (über verschiedene Routen möglich)** **Woche 4: Visayas – Cebu & Bohol** - **Cebu City:** 2 Tage, Sightseeing - **Moalboal:** 2 Tage, Schnorcheln, Sardinen Run - **Oslob:** 1 Tag, Walhaie (umstritten), Wasserfälle - **Fähre nach Bohol:** 2 Tage, Chocolate Hills, Tarsiere, Panglao Island **Woche 5: Negros & Siquijor** - **Dumaguete:** 2 Tage, Stadt, Apo Island (Tauchen/Schnorcheln) - **Siquijor:** 3 Tage, Fähre von Dumaguete, Strände, Wasserfälle, Hexeninsel-Mythos **Woche 6: Panay & Boracay** - **Iloilo:** 1 Tag, Anreise per Fähre von Negros - **Antique:** 1 Tag, Kawa Hot Bath - **Boracay:** 3 Tage, Fähre von Caticlan, berühmter White Beach **Woche 7: Palawan** - **Fähre von Iloilo oder Manila nach Puerto Princesa** (Fähren fahren nicht täglich, vorher prüfen!) - **Puerto Princesa:** 2 Tage, Underground River - **Port Barton:** 2 Tage, entspannter Strandort - **El Nido:** 3 Tage, Inselhopping, Lagunen **Woche 8: Rückreise nach Manila** - **Fähre von El Nido oder Puerto Princesa nach Coron:** 1 Tag, Wracktauchen, Inselhopping - **Fähre von Coron nach Manila:** 1 Tag (Fähre fährt ca. 1x pro Woche, vorher buchen!) **Tipps:** - Fähren: Anbieter wie [2GO Travel](https://travel.2go.com.ph/) oder [OceanJet](https://www.oceanjet.net/) verbinden viele Inseln. - Busse: Überlandbusse fahren zwischen größeren Städten auf Luzon und in den Visayas. - Zeitpuffer einplanen: Fähren können wetterbedingt ausfallen. - Übernachtungen: Hostels, Guesthouses und günstige Hotels sind überall verfügbar. - Reisezeit: Trockenzeit (Dezember bis Mai) ist ideal. **Fazit:** Ohne Flüge ist die Reise abenteuerlicher und dauert länger, aber du siehst viel vom Land und hast authentische Erlebnisse. Die Route kann je nach Interesse und Fährverbindungen angepasst werden.