1 Frage zu Altergemaeßheit

Nein, gleiche oder ähnliche Trainingsreize bewirken nicht bei allen Betroffenen die gleichen Anpassungen. Dies liegt an der Individualität jedes Einzelnen, die durch genetische Faktoren, Alter, Geschlecht, Trainingszustand, Ernährung, Erholung und andere persönliche Merkmale beeinflusst wird. Altergemäßheit spielt ebenfalls eine wichtige Rolle, da der Körper in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich auf Trainingsreize reagiert. Jüngere Menschen haben in der Regel eine höhere Anpassungsfähigkeit und Erholungsfähigkeit als ältere Menschen. Daher müssen Trainingsprogramme individuell angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.