Es gibt einige Strategien, die helfen können, das schnelle Einschlafen beim Stillen zu vermeiden: 1. **Aktive Positionierung**: Achte darauf, dass du in einer aufrechten oder halb aufrechten Position stillst. Dies kann helfen, dass du wacher bleibst. 2. **Beleuchtung**: Stelle sicher, dass der Raum gut beleuchtet ist. Helles Licht kann helfen, die Wachsamkeit zu erhöhen. 3. **Interaktion**: Sprich mit deinem Baby oder singe leise, während du stillst. Dies kann sowohl dich als auch dein Baby wach halten. 4. **Regelmäßige Pausen**: Mache kurze Pausen während des Stillens, um dich zu bewegen oder dich zu dehnen. Dies kann helfen, die Müdigkeit zu vertreiben. 5. **Koffein**: Wenn es für dich geeignet ist, kann eine Tasse Tee oder Kaffee vor dem Stillen helfen, wacher zu bleiben. 6. **Atemübungen**: Tiefe Atemübungen können helfen, die Wachsamkeit zu steigern. 7. **Vermeidung von Übermüdung**: Achte darauf, dass du ausreichend Schlaf bekommst, um die allgemeine Müdigkeit zu reduzieren. Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und gegebenenfalls mit einem Arzt oder einer Stillberaterin zu sprechen, wenn das Problem weiterhin besteht.