Ergonomie am Arbeitsplatz ist wichtig, weil sie dazu beiträgt, die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Beschäftigten zu erhalten und zu fördern. Durch eine... [mehr]
Welche Verhaltensregeln gelten an einem ergonomisch eingerichteten Büroarbeitsplatz?
AntwortAn einem ergonomisch eingerichteten Büroarbeitsplatz solltest du folgende Verhaltensregeln beachten: 1. **Richtige Sitzhaltung einnehmen:** Sitze aufrecht, mit dem Rücken an der Lehne. Die Füße stehen flach auf dem Boden, die Knie sind etwa im 90-Grad-Winkel. 2 **Abstand zum Monitor:** Halte einen Abstand von etwa 50–70 cm zum Bildschirm. Die oberste Bildschirmzeile sollte auf Augenhöhe oder leicht darunter liegen. 3. **Tastatur und Maus richtig platzieren:** Lege Tastatur und Maus so, dass die Unterarme waagerecht und die Handgelenke gerade sind. Die Schultern bleiben entspannt. 4. **Regelmäßige Pausen einlegen:** Stehe mindestens einmal pro Stunde auf, strecke dich oder gehe ein paar Schritte, um Verspannungen vorzubeugen. 5. **Bewegung integrieren:** Wechsle regelmäßig die Sitzposition und nutze Gelegenheiten, im Stehen zu arbeiten oder kurze Wege zu gehen. 6. **Beleuchtung beachten:** Achte auf ausreichend, blendfreies Licht. Der Monitor sollte seitlich zum Fenster stehen, um Spiegelungen zu vermeiden. 7. **Arbeitsmittel griffbereit halten:** Häufig benötigte Gegenstände sollten in Reichweite liegen, um unnötiges Strecken oder Verdrehen zu vermeiden. 8. **Telefonieren mit Headset:** Nutze ein Headset, um Nackenverspannungen durch das Einklemmen des Hörers zu vermeiden. Durch die Beachtung dieser Regeln kannst du Beschwerden vorbeugen und deine Gesundheit am Arbeitsplatz fördern.
