Wenn du dich auf deine Arbeit nicht mehr konzentrieren kannst, dich erschöpft fühlst und keinen Sinn mehr darin siehst, ist das ein ernstzunehmendes Warnsignal. Hier sind einige Schritte, die helfen können: 1. **Pausen einlegen:** Gönn dir regelmäßige, bewusste Pausen. Schon kurze Unterbrechungen können helfen, den Kopf freizubekommen. 2. **Arbeitsbelastung prüfen:** Überlege, ob deine Aufgaben realistisch zu bewältigen sind. Sprich ggf. mit Vorgesetzten über deine Situation. 3. **Prioritäten setzen:** Fokussiere dich auf die wichtigsten Aufgaben und versuche, weniger Dringendes zu delegieren oder aufzuschieben. 4. **Sinn hinterfragen:** Überlege, was dir an deiner Arbeit früher Freude gemacht hat. Gibt es Aspekte, die du wieder stärker einbringen kannst? 5. **Austausch suchen:** Sprich mit Kolleg:innen, Freund:innen oder Vertrauenspersonen über deine Gefühle. Oft hilft es, sich nicht allein zu fühlen. 6. **Professionelle Hilfe:** Wenn die Erschöpfung anhält oder sich verschlimmert, kann es sinnvoll sein, professionelle Unterstützung (z.B. durch eine psychologische Beratung) in Anspruch zu nehmen. 7. **Selbstfürsorge:** Achte auf ausreichend Schlaf, Bewegung und gesunde Ernährung. Diese Faktoren beeinflussen Konzentration und Wohlbefinden stark. 8. **Langfristige Perspektive:** Überlege, ob die aktuelle Tätigkeit noch zu deinen Werten und Zielen passt. Manchmal ist ein Jobwechsel oder eine Umorientierung sinnvoll. Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und rechtzeitig gegenzusteuern, bevor sich die Situation verschärft.